Yoga

Sich Gutes tun

Nimm dir Zeit für dich und tue dir etwas Gutes. Yoga gleicht aus, verbindet dich mit deiner inneren Quelle und entspannt dich. Dein Körper wird gestärkt und deine Achtsamkeit für dich wird verfeinert.

Hatha Yoga – kräftigend aber auch entspannend. Die einzelnen Asanas werden gehalten, der Fokus richtet sich immer wieder auf die Wahrnehmung des Körpers. Atemübungen – Pranayama sowie Meditation gehört ebenfalls dazu. Dabei spielt es keine Rolle, wie weit du kommst oder ob du „es gut kannst“ – du richtest die Aufmerksamkeit ganz auf dich und so kannst du deine Praxis immer mehr verfeinern.